食品別カロリー一覧
カロリー計算は感覚で慣れよう！
ダイエットというと真っ先に思い浮かぶのがカロリー計算・・・という人も多いですよね。 でも細かくのカロリー計算というのは、必ずしも必要ではないのです。カロリー計算の目的は、現状のカロリーを減らすこと。・・・続きを見る
調味料カロリー一覧
大さじ1の分量 米酢 5Kcal りんご酢 6Kcal ミツカン 穀物酢 3Kcal 酒 15Kcal 酒粕50ｇ 114Kcal しょうゆ 10Kcal 濃口しょうゆ 13Kcal 薄口しょうゆ 1・・・続きを見る
お酒類カロリー一覧
ビール 大瓶 253Kcal 〃 中瓶 200Kcal 生ビール グラス(240) 94Kcal 〃 小ジョッキ(400) 156Kcal 〃 中ジョッキ(520) 203Kcal ・・・続きを見る
スープ類カロリー一覧
豚汁(豚30g脂身有・人参・大根等)140Kcal 豚汁(豚10g赤身・人参・大根等)50Kcal けんちん汁 170Kcal 呉汁 85Kcal さつま汁 100Kcal 三平汁 160Kcal 納・・・続きを見る
豆製品カロリー一覧
納豆 小カップ(30g) 60Kcal 納豆 普通のパック(50g) 100Kcal 挽き割り納豆 〃 97Kcal 豆腐 木綿 1／2丁(150g) 108Kcal 〃 絹 1／2丁(・・・続きを見る
卵料理カロリー一覧
鶏卵(Ｍ60g・生)90Kcal 鶏卵(Ｍ60g・(ゆで)92Kcal 鶏卵(Ｍ・卵白・生)28Kcal 鶏卵(Ｍ・卵黄・生)62Kcal うずら卵1個(生)16Kcal 〃 1個(水煮)17kc・・・続きを見る
果物カロリー一覧
アボガド1個 290Kcal いちご10粒 40Kcal いよかん1／2個 35Kcal 柿(中)1個 120Kcal キウイフルーツ1個 65Kcal きんかん3個 30Kcal グレープフルーツ1・・・続きを見る
サラダカロリー一覧
ポテトサラダ 200Kcal マカロニサラダ 260Kcal 春雨(中華)サラダ 120Kcal ごぼうサラダ 160 Kcal レタス 1枚 6Kcal キャベツ1枚 10Kcal きゅうり 1／2・・・続きを見る
野菜おかずカロリー一覧
アスパラ ベーコン巻き 小3個 105Kcal アスパラ (もも)肉巻き 3個 190Kcal アスパラ 4本天ぷら 120Kcal アスパラ 5本マヨネーズ焼き 110Kcal いんげん ゴマ和え ・・・続きを見る
魚類カロリー一覧
刺身は1人前の量 刺身(マグロ・赤身)115Kcal 刺身(マグロ・脂身)345Kcaｌ 刺身(マグロ・春)105Kcal 刺身(カツオ・秋)155Kcal 刺身(ホタテ貝柱)50Kcal 刺身(甘エ・・・続きを見る
肉類おかずカロリー一覧
ポークソテー345Kcal 生姜(しょうが)焼き3枚265Kcal トンカツ1枚660Kcal 串カツ2本530Kcal 角煮(バラ肉) 670Kcal バラの塩焼き(2枚)390Kcal スペアリブ・・・続きを見る
菓子パン類カロリー一覧
カレーパン 290Kcal あんパン 295Kcal クリームパン 295Kcal ローズネットクッキー 450Kcal つぶあん栗入 435Kcal まるごとソーセージ 383Kcal マロン・マロ・・・続きを見る
パン類カロリー一覧表
食パン4切1枚 218Kcal 食パン5切1枚 175Kcal 食パン6切1枚 145Kcal 食パン8切1枚 110Kcal ロールパン(30ｇ1個) 80Kcaｌ クロワッサン(40ｇ1個 175・・・続きを見る
フライドチキンカロリー一覧
オリジナルチキン 237Kcal レッドホットチキン 247Kcal 胡山醤チキン 408Kcal 五香醤チキン 288Kcal カーネルクリスピー 130Kcal チキンフィレサンド447Kcal ・・・続きを見る
ドーナッツカロリー一覧
フレンチクルーラー 194Kcal エンゼルフレンチ 209Kcal チョコカスタードフレンチ 217Kcal カスタードショコラ 221Kcal エンゼルショコラ 199Kcal バタークランチ 2・・・続きを見る
ハンバーガーカロリー一覧
月見バーガー 403Kcal チーズ月見バーガー 455Kcal ハンバーガー 241Kcal チーズバーガー 296Kcal ビッグマック 546Kcal てりやきマックバーガー 470Kcal ダ・・・続きを見る
インスタントラーメンカロリー一覧
サッポロ一番 しょうゆラーメン(袋)459Kcal 日清 麺の達人 あっさりしょうゆ(袋) 315Kcal 日清 細打ち名人(袋) 266Kcal 日清 ラーメン屋さん 旭川しょうゆ(袋) 411Kc・・・続きを見る
洋食のカロリー一覧
マカロニグラタン 525Kcal （マカロニ無し） ほれんそうグラタン 210Kcal エビグラタン 215Kcal カニグラタン 340Kcal かぼちゃグラタン 190Kcal なすグラタン 19・・・続きを見る
麺類のカロリー一覧
ラーメン 450Kcal チャーシュー麺(醤油)640Kcal 味噌ラーメン 530Kcal 味噌ラーメン(こってり系) 620Kcal とんこつラーメン 490Kcal タンメン 515Kcal ワ・・・続きを見る
シリアルカロリー一覧
(50g当たりのカロリー) ケロッグ オールブラン 166Kcal ケロッグ チョコチェック 195Kcal ケロッグ チョコワ 200Kcal カルビー ブラウンシュガー 190Kcal カルビ・・・続きを見る
お寿司のカロリー一覧
五目いなり 4個400Kcal いなり寿司 5個550Kcal 太巻き 6切れ490Kcal かっぱ巻1本 95Kcal 鉄火巻1本 140Kcal にぎり（２カン） マグロ(赤身)110Kcal マ・・・続きを見る
お弁当類のカロリー一覧
幕の内弁当770Kcal エビフライ弁当650Kcal コロッケ弁当640Kcal 中華弁当660Kcal ハンバーグ弁当740Kcal 焼き肉弁当990Kcal のり弁当590Kcal サバ味噌煮弁・・・続きを見る
ごはん・丼類のカロリー一覧
ご飯 小盛120Kcal ご飯 小盛(Ｘ3食)360Kcal ご飯 普通盛160Kcal ご飯 普通盛(Ｘ3食)480Kcal ご飯 大盛200Kcal ご飯 大盛Ｘ(3食)600Kcal 玄米 普通・・・続きを見る
