魚類カロリー一覧
刺身は1人前の量
刺身(マグロ・赤身)115Kcal
刺身(マグロ・脂身)345Kcaｌ
刺身(マグロ・春)105Kcal
刺身(カツオ・秋)155Kcal
刺身(ホタテ貝柱)50Kcal
刺身(甘エビ)45Kcal
刺身(イカ)60Kcal
刺身(タコ)60Kcal
生ウニ(50ｇ)60Kcal
しめサバ190Kcal
カツオのたたき105Kcaｌ
アジの干物70Kcal
アジの塩焼き90Kcal
アジのたたき125Kcal
アジのフライ350Kcal
イワシの梅干し煮105Kcal
イワシの煮付け255Kcal
イワシのフライ295Kcal
イワシのかば焼き160Kcal
カマスの塩焼き90Kcal
サンマの塩焼き165Kcal
塩鮭120Kcal
アユ塩焼き80Kcal
舌ビラメのムニエル185Kcal
メバルの煮付け150Kcal
サバの味噌煮240Kcal
カレイの煮付け185Kcal
白身魚の甘酢あんかけ290Kcal
白身魚の姿蒸し110Kcal
ブリ大根205Kcal
ブリの照り焼き(１切約100g)350Kcal
ブリの竜田揚げ(100g)365Kcal
ワカサギの唐揚げ115Kcal
エビ天ぷら(中1尾)110Kcal
エビ天ぷら(大1尾)160Kcal
エビフライ(中2尾)210Kcal
エビフライ(大2尾)280Kcaｌ
桜エビのかきあげ160Kcal
エビチリソース220Kcal
カニクリームコロッケ430Kcal
タコわさ 40Kcal
タコの酢の物80Kcal
イカの塩辛40Kcal
イカフライ330Kcal
イカと大根の煮物150Kcal
カキきフライ330Kcal
アサリバター190Kcal
カロリー計算が面倒くさい！そんなあなたにぴったりの簡単ダイエット ↓↓↓↓
この無料レポートをダウンロードされた場合、橋本和英によってメールマガジン「マガジンID0000184845：給与所得者ダイエット」に代理登録されます。（メールマガジンは「まぐまぐ！」のシステムを利用して配信されます。）登録されたメールマガジンは以下のページから解除することができます。
http://www.mag2.com/m/0000184845.html
仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
