http://080201.kazudiet.com/ ダイエットに必要なカロリー計算。食品や食材別にあなたの知りたいカロリーを一覧表にしました。これでダイエットも大成功！キレイになってください！ ja Copyright 2008 Wed, 06 Feb 2008 17:37:18 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエットというと真っ先に思い浮かぶのがカロリー計算・・・という人も多いですよね。 でも細かくのカロリー計算というのは、必ずしも必要ではないのです。カロリー計算の目的は、現状のカロリーを減らすこと。 より正確により細かくとやりすぎて挫折してしまった経験を持っている人もいますよね。 カロリー計算を厳密にしようとして、イライラしてしまい、ストレス食いをしてしまっては本末転倒。 カロリー計算はあまり気負わないで、軽い気持ちで、参考程度に考えてみてはいかが？ http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_27.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_27.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 17:37:18 +0900 大さじ1の分量 米酢　5Kcal りんご酢　6Kcal ミツカン　穀物酢　3Kcal 酒　15Kcal 酒粕50ｇ　114Kcal しょうゆ　10Kcal 濃口しょうゆ　13Kcal 薄口しょうゆ　10Kcal たまりしょうゆ　20Kcal 白しょうゆ　16Kcal めんつゆ　ストレート　8Kcal みりん　43Kcal みそ　35Kcal 上白糖　35Kcal 味の素パルスイート（１本1.2g） 1.9Kcal 黒砂糖　32Kcal 三温糖　34Kcal はちみつ　65Kcal 水飴　72Kcal ぶどう糖　60Kcal 小麦粉(薄力粉)30Kcal 片栗粉　30Kcal パン粉　15Kcal カレー粉　29Kcal カレールウ1人分　210Kcal ハヤシルウ1人分　140Kcal トマトケチャップ　22Kcal ウスターソース　18Kcal 中濃ソース　22Kcal 濃厚ソース　22Kcal 豆板醤　10Kcal オイスターソース　18Kcal 全卵マヨネーズ　97Kcal 卵黄マヨネーズ　92Kcal カロリーハーフマヨネーズ　50Kcal (↓サラダ・オリーブ・ごま・紅花油もエコナ等も同じ) 食用油　120Kcal ラード10ｇ　94Kcal 牛脂10ｇ　94Kcal ラー油　119Kcal バター　97Kcal マーガリン　97Kcal 固形コンソメ　5ｇ　9Kcal にんにく(おろし・小さじ1)　9Kcal 粒入りマスタード　(小さじ1)11Kcal いりゴマ　15Kcal ごま塩（スティックタイプ）１本　14Kcal http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_26.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_26.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 17:35:50 +0900 　158Kcal キリン　グリーンラベル　102Kcal サッポロ　北海道生搾り　154Kcal サッポロ　麦100%生搾り　105Kcal サッポロ　冷醸<生>　161Kcal サントリー　マグナムドライ　143.5Kcal サントリー　ダイエット<生>　77Kcal サントリー　<炭濾過>純生　157.5Kcal ■ その他の雑酒　　缶(350) ■ アサヒ　新生　140Kcal キリン　のどごし<生>　151Kcal サッポロ　ドラフトワン　147Kcal サッポロ　スリムス　73.5Kcal サントリー　キレ味<生>　115.5Kcal サントリー　スーパーブルー　147Kcal ■ その他　■ ワンカップ大関　(180)　190Kcal 月桂冠　ザ・カップ200　214Kcal 本造り　黄桜(180)　181Kcal さらしとした梅酒(180)　247Kcal チョーヤ梅酒紀州　(180)　338Kcal サン　カクテルバー　モスコミュール(200)112Kcal 〃　　　　〃　　スクリュードライバー(200)141Kcal 〃　　　　〃　　ジントニック(200)118Kcal ニッカ　シードル　スウィート(200)79Kcal ニッカ　シードル　ドライ(200)77Kcal チョーヤ　ウメッシュ　レモン(250)165Kcal チョーヤ　ウメッシュ　プレーン(250)185Kcal ジントニック　95Kcal ブルーハワイ　150Kcal モスコミュール　140Kcal ソルティードッグ　140Kcal カンパリオレンジ　80Kcal ]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_25.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_25.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 17:32:13 +0900 オレンジジュース(生)80Kcal グレープフルーツジュース(生)80Kcal パインアップル100％80Kcal ブドウ100％110Kcal りんご100％88Kcal レモンスカッシュ120Kcal ジンジャエール70Kcal アイスミルク134Kcal 砂糖5ｇ　19Kcal 砂糖7ｇ　27Kcal 砂糖10ｇ　38Kcal 味の素パルスイート（１本1.2g） 1.9Kcal ガムシロップ13ｇ　35Kcal コーヒー用ミルク5ｍｌ　16Kcal コーヒー用ミルク低脂肪5ｍｌ　11Kcal レモン1枚　2Kcal 牛乳50cc　33Kcal ホイップクリーム10cc　41Kcal 明治　ミルクココア１杯量(18g)　76Kcal カネボウ　ホットレモンC-3000１杯量(16g)　64Kcal ハウス　黒豆ココア１杯量(18g)　69Kcal ハウス　黒豆ココア(アイス用)1杯量(12g)147Kcal ブルボン　黒糖ココア1杯量(20g)　82Kcal 大塚製薬　ホットポー1杯量(11g) 43Kcal 普通乳(200)134Kcal 濃厚乳(200)146Kcal 低脂肪乳(200)92Kcal 脱脂乳(200)66Kcal コーヒー牛乳(200)112Kcal フルーツ牛乳(200)92Kcal 豆乳(200)92Kcal 豆乳麦芽コーヒー(200)120Kcal ティオ　ミルクティー(340)49Kcal ティオ　ファインストレートティー(340)31Kcal スゥイッチ(500)110Ｋcal 乳性バナナ(200)100Kcal ワンダフル　ブレンド(190)57Kcal 充実野菜緑黄色野菜ＭＩＸ(190)61Kcal 充実野菜かぼちゃMIX(190)73Kcal 緑の野菜モロヘイヤ＆果汁(190)67Kcal ポカリスウェット(250)67Kcal ポカリスウェット(340)92Kcal ポカリスウエット(500)135Kcal ファイブミニ(100)50Kcal ファイブミニ　プラス(100)37Kcal オロナミンＣ(120)79Kcaｌ 　〃　　ロイヤルポリス(120)61Kcal エネルゲン(340)82Kcal カロリーメイト(200)200Kcal トマトジュース(190)32Kcal キャロットジュース(160)48Kcal 充実野菜緑黄色ミックス(190)61Kcal 　〃　カボチャミックス(190)73Kcal 野菜生活(190)63Kcal まろやかキャロット(200)62Kcal 緑の野菜　モロヘイヤ＆果実(190)67Kcal カルビスウォーター(350)161Kcal カルピスソーダ(350)175Kcal 味わいカルビス(500)51Kcal 桃とカルピス(500)90Kcal アロエとカルピス(500)90Kcal グレープＦとカルピス(500)90Kcaｌ Ｘスタイルウォーター(500)75Kcal ごまの恵み(125)74Kcal アミノサプリ(500)125Kcal サプリ(500)100Kcal 903(500)100Kcal 緑と風のキリンレモン(500)195Kcal メロンクリームソーダ(300)156Kcal チビ力水(245)107.8Kcal きりり　からだ想い(250)110Kcal きりり　ラテンオレンジ(200)66.6Kcal 午後の紅茶　ストレート(500)65Kcal 午後の紅茶　レモンティー(500)145Kcal 午後の紅茶　ミルクティー(500)165Kcal 午後の紅茶　クリームティー(190)76Kcal 午後の紅茶　ロイヤル(500)185Kcal 午後の紅茶　ロイヤルワインレッド(500)75Kcal ファイア　ゴールドラッシュ(190)60.8Kcal ファイア　牛乳割り(190)66.5Kcal ファイア　サイフォン式(190)51.3Kcal ファイア　ホワイトコーヒー(190)72.2Kcal ファイア　粗挽き(190)64.6Kcal ファイア　鍛造MASAMUNE(190)55.1Kcal 小岩井　ミルクとコーヒー(500)178.5Kcal モカ＆ブルーマウンテン(200)72Kcal カフェオレ50/50(200)110Kcal ドリップカフェ(200)89Kcal はちみつ牛乳(220)166Kcal 深煎りカフェオレ(200)171Kcal ミルクとコーヒー(500)180Kcaｌ ビックル(220)47Kcal ＤＡＫＡＲＡ(500)95Kcal ビタミンウォーター(500)17Kcaｌ ＣＣレモン(500)200Kcal ＣＣグレープ(500)230Kcal なっちゃんオレンジ(500)160Kcal なっちゃんりんご(500)150Kcal なっちゃんグレープＦ(500)115Kcal ピコーぜいたくミルクティー(250)38Kcal デカビタＣ(210)100Kcaｌ ＢＯＳＳ　スーパーブレンド(190)65Kcal ＢＯＳＳ　セブン(190)55Kcal ｎ　(500)85Kcal 桃の天然水(500)160Kcal 桃の天然水カロリーオフ(500)95Kcal りんごの天然水(500)165Kcaｌ 青りんごの天然水カロリーオフ(500)95Kcal 桃の天然水ソーダ(500)170Kcal ＲＯＯＴプレミアム(190)72Kcal ＲＯＯＴクリアビター(190)44Kcal ＭＩＵ　(500)100Kcal ハローキティ　いつでもりんご(500)110Kcaｌ ブレンドコーヒー(190)67Kcaｌ カルシウムパーラー(250)130Kcal ビタミンパーラー(250)100Kcaｌ すりおろしりんご(345)155Kcaｌ バービカン(350)53Kcaｌ C1000タケダ　ビタミンレモン(140)65Kcal C1000タケダ　レモンウォーター(500)100Kcal C1000タケダ　ビタミンレモンゼリー(180)120Kcal コカコーラ(250)107.5Kcal コカコーラ(350)150.5Kcal コカコーラ(500)215Kcal コカコーラ　レモン(250)115Kcal コカコーラ　レモン(350)161Kcal コカコーラ　レモン(500)230Kcal コカコーラＣ２(350)66.5Kcal アクエリアス(250)47.5Kcal アクエリアス（350)66.5Kcal アクエリアス(500)95Kcal アクエリアス　アクティブダイエット(500)50Kcal アクエリアス　クエン酸ウォーター(500)85Kcal カナダドライ　ジンジャーエール(500)185Kcal カナダドライ　ジンジャーエールライト(500)85Kcal ファンタ　オレンジ(350)168Kcal ファンタ　グレープ(350)171.5Kcal ファンタ　スィートグレープフルーツ(350)157.5Kcal ファンタ　ビタミンＣスカッシュ(350)63Kcal ファンタ　アミノサイダー(500)90Kcal スプライト(350)126Kcal ドクターペッパー(500)225Kcal Qoo　アップル(500)220Kcal Qoo　オレンジ(500)210Kcal Qoo　フルーツオレ(500)205Kcal Qoo　はちレモ(500)220Kcal パワーエイド(350)42Kcal 大豆ノススメ(500)95Kcal ジョージア　オリジナル(250)77.5Kcal ジョージア　ヨーロピアンブレンド(190)34.2Kcal ジョージア　エメラルドマウンテンブレンド(190)66.5Kcal ジョージア　ロイヤルブレンド(180)54Kcal ジョージア　エスプレッソカフェ(190)55.1Kcal ジョージア　プラチナブレンド(190)53.2Kcal ジョージア　牛乳使用カフェオレ(190)79.8Kcal ジョージア　キリマンジャロ(190)58.9Kcal ジョージア　カフェアローマ(190)47.5Kcal ジョージア　カフェラッテ(280)112Kcal ジョージア　カフェラッテカロリーオフ(280)80Kcal ジョージア　黒豆珈琲(1000)160Kcal 紅茶花伝　レモンティー　(350)94.5Kcal 紅茶花伝　ストレートティー(500)60Kcal 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー(500)185Kcal ラブボディービューティークィーン　0Kcal ダイエットココーラ　0Kcal ダイエットスプライト　0Kcal 七色亜茶　0Kcal 水レモンきれい(300)59Kcal キレートレモン(125)66Kcal サンスゥィート　プルーン(160)102Kcal コーヒー(昔からあるアレ)(190)70Kcal First drip　アイスボトル(340)71Kcaｌ First drip　ブレンド(195)59Kcaｌ First drip　カフェラッテ(195)70Kcaｌ ガティ(190)65Kcal ＰＩ−ＫＡ　オレンジ(500)190Kcal ポケモン　サワーヨーグルト(190)87Kcal ブルガリア　飲むヨーグルト(100)72Kcal ブルガリアＣａ飲むヨーグルト(100)43Kcal VARM(190)49Kcal カフェラッテ　エスプレッソリッチ(240)98Kcal カフェラッテ　ミルクたっぷり(240)137Kcal まろやか乳酸菌(200)146Kcal ウィダーインゼリー　エネIN(200)160Kcal 　〃　　ビタミンIN(200)70Kcal 　　〃　　ファイバーIN(200)80Kcal 　　〃　　プロテインIN(200)80Kcal ココア（乳飲料）１Ｌパックの200ml　125Kcal 純ココア（粉）　大さじ１　54Kcal 飲むヨーグルト　毎日骨太ＭＢＰ(200)145Kcal 飲むむヨーグルト　プルーンFe(200)145Kcal ヤクルト(65)50Kcal ミルミル(100)116Kcal ビフィール(100)48Kcal ジョア　レモン(125)53Kcal ジョア　ライト(125)55Kcal コーヒータイム　ビター(190)43Kcal サンガリア　かわいいラムネ(240)89Kcal ＪＲ東日本商事　ジェビオ　オレンジ(350)161Kcal ドール　オレンジ100(200)90Kcal メロディアン　すっぴんレモン(250)105Kcal ニチレイ　アセロラ(200)72Kcal リプトン　レモンティー(200)58Kcal リプトン　ミルクティー(200)89Kcal リプトン　アップルティー(200)66Kcal ハウス　黒豆ココアドリンク（125)　95Kcal ニチレイ　アセロラビタミンC(75)　45Kcal ニチレイ　アセロラＣマイルド１Ｌパックの200ml　80Kcal サッポロ　アセロラファイバー(500)　90Kcal トロピカーナ　アップル(250)115Kcal トロピカーナ　オレンジ(250)115Kcal トロピカーナ　グレープフルーツ(250)95Kcal トロピカーナ　シトラスブレンド(250)105Kcal トロピカーナ　シャルドネマスカット(250)130Kcal トロピカーナ　ピーチ(250)122.5Kcal トロピカーナ　フルーツブレンド(250)120Kcal http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_24.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_24.html Wed, 06 Feb 2008 17:21:53 +0900 甘納豆50ｇ　150Kcal 今川焼き（おやき）　220Kcal たい焼き　210Kcal かしわもち　175Kcal カステラ1切れ　180Kcal かのこ　170Kcal かるかん　120Kcal 草もち　120kcal 桜もち(関東)140Kcal 桜もち(関西)115Kcal 大福　135Kcal まめ大福　115Kcal ごま大福　300Kcal いちご大福　205Kcal 生クリーム大福　255Kcal どらやき(中)180Kcal どらやき(大)210Kcal まんじゅう(くず)155Kcal まんじゅう(栗)215　Kcal あんまん　380Kcal 肉まん　350Kcal もなか　140Kcal ようかん(練り)小2切れ130Kcal ようかん(水)80Kcal だんご(あん)150Kcal だんご(みたらし)145Kcal 芋ようかん　1切れ　110Kcal おはぎ(小2個)　320Kcal みつ豆　190Kcal あんみつ　250Kcal クリームみつ豆　295Kcal クリームあんみつ　355Kcal 白玉あんみつ　260Kcal おしるこ　340Kcal ぜんざい　360Kcal 小倉白玉　355Kcal くずもち　180Kcal 不二家　ルックアラモード　１箱　 262Kcal 森永　チョコボール１箱　150Kcal 森永　ANGELIA(エンジェリア)１箱　590Kcal 森永　LEAN(ジーン)1箱　355Kcal 森永　チョコチップクッキー　１箱　685Kcal 森永　リーフィ（パイ）１箱(91g)　505Kcal 明治　きのこの山　１箱　530Kcal 明治　たけのこの里　１箱　480Kcal 明治　チョコレート効果　１箱　315Kcal 明治　ショパン　１箱(8個入75g)　431Kcal グリコ　ジャイアントカプリコ　1本　196Kcal グリコ　いちごポッキー　１箱　204Kcal グリコ　アーモンドポッキー　１箱　153Kcal グリコ　ムースポッキー１個装(6本)　133Kcal グリコ　カルポ　１箱　259Kcal グリコ　薫りカカオチョコ１箱　252Kcal ロッテ　Chococo（チョココ）１個装　36Kcal ロッテ　紗々（金箔入り）１個装　26kcal ロッテ　Toppo(トッポ)１袋　225Kcal ロッテ　Toppo(BBトッポ)１袋　222Kcal ロッテ　ガーナミルクチョコレート　１箱　416Kcal ロッテ　ガーナブラウニー１箱（10個入65g）　330Kcal ブルボン　チョコリエール　小袋２本　92Kcal　　 ブルボン　エブリバーガー　１箱（小袋34g×2）　364Kcal ヤマザキナビスコ　OREO　9枚　495Kcal 〃　０REO　チョコパイ１個　125Kcal 〃　OREO　〃　ストロベリー１個　140Kcal 〃　OREO　チョコスティック１本　92Kcal 〃　OREO　〃　ストロベリー１本　98Kcal 〃　リッツ　10枚　168Kcal 〃　リッツ　チーズサンド9枚　370Kcal 〃　プレミアム　6枚　86Kcal 三角ショート　250Kcal スペシャルストロベリー　255Kcal スペシャルマロン　317Kcal チョコ生ケーキ　310Kcal ベークドチーズケーキ　443Kcal マロンモンブラン　345Kcal ミルフィーユ　300kcal スイートポテト　170Kcal ぺこちゃんのほっぺ　180Kcal 生クリームｉｎカスタードシュークリーム198Kcal ミルクレープ　400Kcal カフェラテ・ミルクレープ　440Kcal 牛乳と卵のエクレア　250Kcal 牛乳と卵のプチエクレア1個　88Kcal 牛乳と卵のシュークリーム　250Kcal 牛乳と卵のプチシュークリーム1個　30Kcal なめらかシュークリーム1個　85Kcal プチシューバナナミルク1個　31Kcal 焼きプリン・モンブラン　300Kcal レアチーズタルト　750kcal シュークレープケーキ1個　285Kcal ショコラムース1個　310Kcal プディングシューケーキ1個　290Kcal ブルーベリーレアチーズ　245Kcal ガトーフランボワーズ1個　225Kcal チーズスフレ1個　200Kcal まるごとバナナ1個　577Kcal 揚げせんべい　10g　46Kcal 甘辛せんべい　10g　38Kcal 塩（サラダ）せんべい　10g　38Kcal あられ　10g　37Kcal グリコ　コメッコ１箱（57g)　268Kcal ひび打ち（サラダ）　1枚/個装　66Kcal ひび打ち（しょうゆ）　1枚/個装　74Kcal 鬼太鼓（たまり）　1枚/個装　64Kcal 鬼太鼓（ごま）　1枚/個装　69Kcal 霧木立（サラダ）　1枚/個装　29Kcal 霧木立（しょうゆ）　1枚/個装　27Kcal まがりせんべい　2枚/個装　46Kcal ソフトサラダ　2枚/個装　71Kcal ハッピーターン　2枚/個装　46Kcal 揚一番　1枚/個装　38Kcal にしき野　2枚/個装　42Kcal 梅の香巻　1枚/個装　11Kcal 磯元禄　1枚/個装　30Kcal 柿の種　20g　76Kcal ばかうけ（ごま揚しょうゆ）1枚/個装　42Kcal ばかうけ（青のりしょうゆ）1枚/個装　26Kcal 歌舞伎揚　1枚/個装　64Kcal 揚げこつぶ　1袋20g　116Kcal 味しらべ　2枚/個装　32.4Kcal マスヤ　しょうゆおにぎりせんべい１袋(80g)　380Kcal 三幸製菓　粒より小餅　１個装(≒16g)　65Kcal 三幸製菓　越後樽焼（しょうゆ）(２枚)　35Kcal http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_23.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_23.html Wed, 06 Feb 2008 17:14:28 +0900 豚汁(豚30g脂身有・人参・大根等)140Kcal 豚汁(豚10g赤身・人参・大根等)50Kcal けんちん汁　170Kcal 呉汁　85Kcal さつま汁　100Kcal 三平汁　160Kcal 納豆汁　105Kcal のっぺい汁　210Kcal はまぐりのうしお汁　15Kcal わかめのすまし汁　1Kcal あさりのすまし汁　25Kcal コーンポタージュ　210Kcal コーンスープ(コンソメベース)105Kcal にんじん(人参)のポタージュ　160Kcal かぼちゃのポタージュ　180Kcal コンソメスープ　30Kcal コーンチャウダー　220Kcal ミネストローネ　280Kcal クラムチャウダー　200Kcal 青豆のクリームスープ　160Kcal トマトクリームスープ　160Kcal 野菜と春雨のスープ　54Kcal 中華風5目スープ　100Kcal 　　　(豚25g　タケノコ　人参　白菜等) 肉団子と野菜のスープ　180Kcal 　　　(豚挽50g　卵　椎茸　人参等) 永谷園　減塩味噌汁わかめ　36Kcal 　〃　　　　　〃　ほうれん草　　42Kcal 　〃　　　赤だし　ひるげ　35Kcal 旭松　生みそずい　あさり　41Kcal 　〃　　　　〃　　　　　シジミ　40Kcal 　〃　　　　〃　　　　　豚汁　72Kcal 　〃　　　　〃　　　　　納豆　73Kcal 　〃　　　　〃　　　　　なめこ　31Kcal 　〃　　　　〃　　　　　大根　35Kcal マルコメ　生みそ油揚げ麹　40Kcal 〃　　　豚キムチ　68Kcal 　〃　　　生みそわかめ　38Kcal 　〃　　　おいしい減塩わかめ38Kcal 　〃　　　　〃　　　　長ねぎ38Kcal 　〃　　　　〃　　　　豆腐35Kcal 　〃　　野菜を食べる味噌汁　56Kcal 　〃　　きのこを食べる味噌汁　45Kcal ハナマルキ　赤だし　しじみ　31Kcal 　　　〃　　〃　　ほうれん草　37Kcal 　　　〃　　特選豚汁　109Kcal 　　　〃　　特選しじみ　28Kcal 旭松　アサリ風味のクラムチャウダー60Kcal 　　〃　クラムチャウダー　75Kcal 　　〃　野菜たまごスープ　30Kcal 味の素(クノール)オニオングラタンスープ50Kcal 　　〃　オニオンコンソメ　56Kcal 　　〃　カップコーンスープ　75Kcal 　　〃　カップチキンコンソメ　45Kcal 　　〃　きのこのポタージュ　72Kcal 　　〃　クラムチャウダー　75Kcal 　　〃　クリーミーポタージュ　90Kcal 　　〃　具だくさんわかめスープ　15Kcal 　　〃　ごまのポタージュ　86Kcal 　　〃　北海道ポタージュ粒コーン95Kcal 　　〃　北海道ポタージュパンプキン85Kcal 　　〃　北海道とろ〜りポタージュチェダーチーズ110Kcal 　　〃　ビーフコンソメ　30Kcal 　　〃　完熟かぼちゃのポタージュ　90Kcal 　　〃　粒入りコーンクリーム　70Kcal 　　〃　たっぷり野菜　ミネストローネ　70Kcal 　　〃　たっぷり野菜　野菜チャウダー　130Kcal 　　〃　中華スープ　コーン　60Kcal 　　〃　中華フカヒレスープ　40Kcal 　　〃　とろとろクリーミーポタージュ　72Kcal 明治　まるごと野菜　フランス風煮込みスープ80Kcal 　〃　　〃　南欧野菜のコンソメスープ　110Kcal 　〃　　〃　ボルシチ　120Kcal 　〃　　〃　ポトフ　80Kcal ポッカ　じっくりコトコト…粗挽コーン96Kcal 　〃　　　〃　　コーンポタージュ　100Kcal 　〃　　　〃　　オニオンスープ　24Kcal 　〃　　　〃　　ポテトベーコンチャウダー95Kcal 　〃　　　〃　　ミネストローネ　51Kcal 　〃　　　〃　　豆とほうれん草　82Kcal リケン　わかめスープ　14Kcal 　〃　　ごまたっぷりわかめスープ22Kcal 　〃　　ネギピリ辛スープ　16Kcal 　〃　　野菜コンソメスープ　13Kcal 雪印　食べるスープ　クラムチャウダー136Kcal めいらく　コーンクリームポタージュ（生）200g　160Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_22.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_22.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 16:44:54 +0900 普通牛乳(200)134Kcal 濃厚牛乳(200)146Kcal 低脂肪牛乳(200)92Kcal やぎ乳(200)126Kcal ヨーグルト全脂無糖100ｇ　62Kcal 　　〃　　　脱脂加糖100ｇ　67Kcal アイスクリーム　高脂肪100ｇ　212kcal 　　〃　　　　　　　普通脂肪100ｇ　180Kcal ラクトアイス(植物性)普通脂肪100g　224Kcal 　　〃　　　　〃　　　　低脂肪100g　108Kcal カッテージチーズ100ｇ　105Kcal カマンベールチーズ100ｇ　310Kcal クリームチーズ100ｇ　346Kcal ゴーダチーズ100ｇ　380Kcal プロセスチーズ100ｇ　339Kcal パルメザンチーズ(粉)大さじ1　29Kcal バター大さじ1　97Kcal 雪印　北海道バター　大1　95Kcal 雪印　バターハーフ　大1　48Kcal 雪印　ネオソフトハーフ　大1　45Kcal 雪印　ネオソフトＥブレンド(エコナ)大1　89Kcal 明治　紅花ハーフ　大1　46Kcal 明治　北海道バター　大1　97Kcal 明治　バターハーフ　大1　50Kcal 日本リーバ　ラーマ　プロアクティブ大1　102Kcal よつ葉　かんたんバター1個5ｇ　37Kcal クラフト　切れてるチーズ1個9.1g　31Kcal フィラデルフィア　クリームチーズ1個20g 68Kcal QBB　低脂肪ミックスチーズ　100g　295Kcal QBB　ベビーチーズ1個20g　67Kcal QBB　カマンベールチーズ1個20g　66Kcal QBB　スライスチーズ1枚　43Kcal QBB　とろけるスライス1枚　43Kcal トップバリュ　とろけるミックスチーズ　 　　　　(普通脂肪)100ｇ　375Kcal トップバリュ　とろけるミックスチーズ　 　　　　(脂肪30%カット)100ｇ　299Kcal トップバリュ　とろけるスライスチーズ(１枚)　64Kcal　 明治　カマンベールチーズ100ｇ　307Kcal 明治十勝スライス1枚　63Kcal 雪印　カッテージチーズ　(70)　80Kcal 六甲バター　ハローキティポコットチーズ1個33Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_21.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_21.html Wed, 06 Feb 2008 16:08:48 +0900 納豆　小カップ(30g)　60Kcal 納豆　普通のパック(50g)　100Kcal 挽き割り納豆　　　〃　　　　97Kcal 豆腐　木綿　1／2丁(150g)　108Kcal 　〃　　絹　1／2丁(150g)　84Kcal 　〃　　焼き豆腐(150g)　1／2丁　132kcal 　〃　　充てん　100ｇ　59Kcal 生揚げ　100ｇ　386Kcal がんもどき　100ｇ　228Kcal 高野豆腐(凍り豆腐)1枚(15ｇ)　80Kcal 油揚げ　1枚80Kcal ゆば(生)50ｇ　115Kcal 　〃(干)10ｇ　51Kcal おから／うの花(調理品・野菜込)　180Kcal 揚げ出し豆腐(1／2丁)　240Kcal 豆腐のハンバーグ(木綿40g)310Kcal 豆乳(200)　92Kcal きなこ10g　44Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_20.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_20.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 16:07:52 +0900 鶏卵(Ｍ60g・生)90Kcal 鶏卵(Ｍ60g・(ゆで)92Kcal 鶏卵(Ｍ・卵白・生)28Kcal 鶏卵(Ｍ・卵黄・生)62Kcal うずら卵1個(生)16Kcal 　〃　　1個(水煮)17kcal 烏骨鶏卵1個(生)80Kcal ピータン60ｇ　128kcal 卵豆腐100ｇ　90Kcal 厚焼き卵(2)　210Kcal 目玉焼き(1)　120Kcal 目玉焼き(1)＋ベーコン1枚　200Kcal プレーンオムレツ(2)　250Kcal チーズオムレツ(2)　370Kcal ジャーマンオムレツ(2)　390Kcal スクランブルエッグ(2)　210Kcal スコッチエッグ(2)　440Kcal カニたま(2)あんかけ　340Kcal ニラたま(2)　200Kcal ニラたま　甘酢あんかけ　230Kcal 袋煮(1)　170Kcal 茶碗蒸し(1)　130Kcal キッシュ(2)　320Kcal うずらの卵フライ6個　212Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_19.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_19.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 16:06:34 +0900 アボガド1個　290Kcal いちご10粒　40Kcal いよかん1／2個　35Kcal 柿(中)1個　120Kcal キウイフルーツ1個　65Kcal きんかん3個　30Kcal グレープフルーツ1／2個　78Kcal さくらんぼ10粒　14Kcal すいか1／8個　95Kcal プルーン(生)3個　30Kcal 　〃　　(干・種抜)40ｇ5個　97Kcal 梨1／2個　85Kcal 夏みかん1／2個　75Kcal パイナップル(生)100ｇ　51Kcal 　　〃　　(缶詰)100ｇ　84Kcal はっさく1／2個　82Kcal バナナ1本　80Kcal びわ(中2個)　20Kcal ぶどう　(デラウェア)1房　75Kcal 　〃　　(巨峰)1／2房　115Kcal 　〃　　(干しぶどう)30ｇ　90Kcal ブルーベリー(生)30ｇ　15Kcal みかん1個　40Kcal メロン1／8　50Kcal もも(生)1／2個　50Kcal もも(缶詰)1／2個　80Kcal ライチ3個　20Kcal りんご1／2個　90Kcal アーモンド　20ｇ　120Kcal カシューナッツ　20ｇ　115Kcal ぎんなん10ｇ　16Kcal 栗(3個)70ｇ　110Kcal マロングラッセ50ｇ　158Kcal 甘栗50ｇ　110Kcal カネボウ　栗むいちゃいました1袋 67Kcal くるみ30ｇ　200Kcal ごま(煎り)10ｇ　60Kcal ピスタチオ　20ｇ　123Kcal マカダミアナッツ20ｇ　145Kcal 松の実10ｇ　69Kcal らっかせい20ｇ　117Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_18.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_18.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 16:05:07 +0900 ポテトサラダ　200Kcal マカロニサラダ　260Kcal 春雨(中華)サラダ　120Kcal ごぼうサラダ 160 Kcal レタス　1枚　6Kcal キャベツ1枚　10Kcal きゅうり　1／2本　5Kcal トマト　1／2個　14Kcal かいわれ大根　半パック　4Kcal 人参　1／2本　40Kcal セロリ　1／2本　7Kcal 大根　50ｇ　9Kcal コーン50ｇ　50Kcal ツナ1／2缶　132Kcal 生ハム（小）2枚　18Kcal ロースハム2枚　78Kcal カリフラワー小房5個　35Kcal ブロッコリー小房5個　40Kcal 和風ドレッシング　45Kcal イタリアン　45Kcal 中華　56Kcal フレンチ　58Kcal サウザンアイランド　82Kcal エスニック　61Kcal ミツカン　味ポン　9Kcal 一般的なマヨネーズ　97Kcal 味の素　ポテマヨ　92Kcal キューピー　ハーフマヨネーズ　50Kcal 味の素　ピュアセレクトハーフマヨネーズ　50Kcal 花王エコナ　イタリアンドレッシング　55Kcal 　　〃　　　　　ごま　70Kcal エバラ　焼き肉屋さんのチョレギサラダ　26Kcal 　〃　　　　　〃　　　　　　　あっさり塩味　33Kcal キューピー　ノンオイル　青じそ　12Kcal 　〃　　　　　　　〃　和風ゴマ　16Kcal 　〃　　　　　　　〃　中華　14Kcal 　〃　　　　　　　〃　和風ゴマ　16Kcal 　〃　　　　1／3　アイランド　25Kcal 　〃　　　　1／3　しょうゆ　21Kcal 　〃　　　　1／3　フレンチ　20Kcal リケン　ノンオイル　青じそ　13Kcal 　〃　　　　〃　イタリアン　15Kcal 　〃　　　　〃　中華ゴマ　11Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_17.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_17.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 15:05:47 +0900 アスパラ　ベーコン巻き　小3個　105Kcal アスパラ　(もも)肉巻き　3個　190Kcal アスパラ　4本天ぷら　120Kcal アスパラ　5本マヨネーズ焼き　110Kcal いんげん　ゴマ和え　85Kcal いんげん　ピーナツ和え100Kcal いんげん　6本天ぷら　125Kcal うど　甘酢　35Kcal うど　酢味噌和え　45Kcal 梅干　中1個　2Kcal えのき　バター炒め　75Kcal 枝豆　(片手一杯分量)塩ゆで　80Kcal おくら　花鰹　13Kcal かぶの酢の物　35Kcal かぶの漬け物　15Kcal かぶと挽肉のそぼろ煮　105Kcal かぼちゃ50ｇの素揚げ　53Kcal かぼちゃの煮付け　95Kcal かぼちゃそぼろあんかけ　140Kcal かぼちゃの天ぷら3切れ　145Kcal かぼちゃのコロッケ2個　205Kcal キャベツ　ロールキャベツ2個(コンソメ)300Kcal キャベツ　ロールキャベツ2個(トマトソース)320Kcal キャベツ　2枚　塩もみ　20Kcal きゅうり　1本　塩もみ　9Kcal きゅうり　1本　ぬか漬け　11Kcal 金時豆　煮豆　240Kcal きんぴら（ごぼう1/3・人参1/3）　145Kcal グリンピース　翡翠煮　75Kcal グリンピース　うぐいす豆145Kcal 黒豆　甘煮　245Kcal 小松菜　お浸し　30Kcal 小松菜と麩　煮浸し　40Kcal 小松菜　ゴマ和え　55Kcal ゴーヤチャンプル(豚/豆腐/卵)　350Kcal ごぼう1／2本でたたきごぼう　75Kcal ごぼう1／2本・人参1／3のきんぴら　135Kcal ごぼう　かき揚げ小2個　160Kcal さつまいも　焼き芋中1本　250Kcal さつまいも　素揚げ5枚　70Kcal さつまいも1／2　レモン煮　130Kcal さつまいも　天ぷら2枚　180Kcal さつまいも1／2　大学芋　210Kcal さといも　白煮5個　135Kcal さといも　煮付け(甘煮)5個　165Kcal しいたけ　バター焼き3個　80Kcal しいたけ　天ぷら3個　105Kcal しいたけ　煮付け3個　40Kcal ししとう　天ぷら4本　90Kcal ししとう　煮浸し　10Kcal ししとう　ベーコン巻き3個　100Kcal じゃがいも　素揚げ中1／2個　55Kcal じゃがいも　粉ふきいも中1個　110Kcal じゃがいも　きんぴら　130Kcal じゃがいも　コロッケ2個　300Kcal 大根　なます　25Kcal 大根　ふろふき大根1個　100Kcal 大根　そぼろ大根1個　210Kcal 大根　肉みそ大根1個　220Kcal 大根　きんぴら　60　Kcal 大根と牛肉　煮物　160Kcal 大根とイカ　煮物　120Kcal 大根　たくあん　5切れ　10Kcal 大根　べったら漬け5切れ　20Kcal たけのこと鶏肉　煮物　110Kcal たけのこ　天ぷら2枚　110Kcal 玉ねぎ　リング揚げ4個　115Kcal 玉ねぎ　天ぷら3個　150Kcal チンゲンサイ　クリーム煮　170Kcal チンゲンサイと干しエビ　炒め物　200Kcal トマト（１個）のマリネ　90Kcal トマト（大１/２個）のチーズ焼き　80Kcal なす　焼きなす2本　25Kcal なす　なす田楽100Kcal なす　そぼろあんかけ　155Kcal なすとピーマン　甘みそ炒め　125Kcal なす　天ぷら1本　230Kcal なす　麻婆茄子　250Kcal なす　挽肉のはさみ揚げ2個　420Kcal なす　浅漬け1本　15Kcal 菜の花のお浸し　25Kcal にがうり　炒めもの　160Kcal にらレバ　280Kcal 人参(にんじん)　グラッセ1／2本　55Kcal 人参(にんじん)　かきあげ小2個　120Kcal 白菜　漬け物　10Kcal 白菜　キムチ漬け　15Kcal 白菜　干しエビの中華煮　60Kcal ピーマン　素焼き2個　12Kcal ピーマン　素揚げ2個　60Kcal ピーマン　天ぷら1個　95Kcal ピーマン　肉詰め　3個　310Kcal ふき　煮物　25Kcal ブロッコリー　茹で・マヨかけ95Kcal ブロッコリー　オイスター炒め105Kcal ほうれん草　ゴマ和え　90Kcal ほうれん草　バター炒め　100Kcal みつば(根三つ葉)のお浸し　35Kcal 芽キャベツ　コンソメスープ　45Kcal もやし　カレー炒め　80Kcal もやしと油揚げ　煮浸し　85Kcal 山芋(長芋)　おろし100ｇ　65Kcal 山芋(自然薯)おろし100ｇ　120Kcal 山芋(長芋)　酢の物　75Kcal 野菜炒め　280Kcal らっきょう　甘酢漬け　50Kcal れんこん　酢ばす　45Kcal れんこん　天ぷら2枚　90Kcal れんこん　きんぴら　150Kcal 湯豆腐(白菜・葱・ほうれん草・人参等込)110Kcal かき鍋　190Kcal 石狩鍋　280Kcal 寄せ鍋　300Kcal チゲ鍋　350Kcal キムチ鍋　400Kcal しゃぶしゃぶ(牛)420Kcal しゃぶしゃぶ(豚)400Kcal 水炊き(鶏)　410Kcal 水炊き(豚)　450Kcal すき焼き　460Kcal おでん　320Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_16.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_16.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 15:01:06 +0900 刺身は1人前の量 刺身(マグロ・赤身)115Kcal 刺身(マグロ・脂身)345Kcaｌ 刺身(マグロ・春)105Kcal 刺身(カツオ・秋)155Kcal 刺身(ホタテ貝柱)50Kcal 刺身(甘エビ)45Kcal 刺身(イカ)60Kcal 刺身(タコ)60Kcal 生ウニ(50ｇ)60Kcal しめサバ190Kcal カツオのたたき105Kcaｌ アジの干物70Kcal アジの塩焼き90Kcal アジのたたき125Kcal アジのフライ350Kcal イワシの梅干し煮105Kcal イワシの煮付け255Kcal イワシのフライ295Kcal イワシのかば焼き160Kcal カマスの塩焼き90Kcal サンマの塩焼き165Kcal 塩鮭120Kcal アユ塩焼き80Kcal 舌ビラメのムニエル185Kcal メバルの煮付け150Kcal サバの味噌煮240Kcal カレイの煮付け185Kcal 白身魚の甘酢あんかけ290Kcal 白身魚の姿蒸し110Kcal ブリ大根205Kcal ブリの照り焼き(１切約100g)350Kcal ブリの竜田揚げ(100g)365Kcal ワカサギの唐揚げ115Kcal エビ天ぷら(中1尾)110Kcal エビ天ぷら(大1尾)160Kcal エビフライ(中2尾)210Kcal エビフライ(大2尾)280Kcaｌ 桜エビのかきあげ160Kcal エビチリソース220Kcal カニクリームコロッケ430Kcal タコわさ　40Kcal タコの酢の物80Kcal イカの塩辛40Kcal イカフライ330Kcal イカと大根の煮物150Kcal カキきフライ330Kcal アサリバター190Kcal]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_15.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_15.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 14:58:45 +0900 ポークソテー345Kcal 生姜(しょうが)焼き3枚265Kcal トンカツ1枚660Kcal 串カツ2本530Kcal 角煮(バラ肉)　670Kcal バラの塩焼き(2枚)390Kcal スペアリブ(200ｇ　焼)330Kcal スペアリブ(200ｇ　揚)630Kcal 竜田揚げ(200ｇ)430Kcal チャーシュー(5枚・もも)100Kcal チャーシュー(5枚・バラ)170Kcal 肉じゃが(豚肉50ｇ)280Kcal 回鍋肉(キャベツ　ピーマン等)455Kcal 酢豚(一般的な材料)395Kcal ポトフ(人参　じゃが　玉葱)330Kcal ポークビーンズ380Kcal ポークシチュー620Kcal 豚肉と大根の煮込み690Kcal 豚肉の野菜巻(人参　いんげん)400Kcal 豚肉と大根の千切り炒め210Kcal 豚肉と揚げ茄子炒め335Kcal レバニラ(レバー100g)　280Kcal 青椒肉絲(豚使用)260Kcal ステーキ(サーロイン200ｇ)600Kcal 同上で和牛　1000Kcal ステーキ(ロース200ｇ)500Kcal 同上で和牛　830Kcal ステーキ(ヒレ200ｇ)270Kcal 同上で和牛(食べたい…)　450Kcal 薄切り肉ステーキ(バラ200ｇ)980Kcal たたき(100ｇ)250Kcal ローストビーフ(100ｇ)200Kcal リブロース(輸入牛200ｇ)210Kcal みそ漬け焼き(ロース100ｇ)180Kcaｌ 牛皿(吉野屋・並盛)140Kcaｌ 牛皿(吉野屋・大盛)185Kcaｌ 牛皿(吉野屋・特盛)260Kcaｌ ビーフストロガノフ350Kcal ロース薄切りゴボウ巻き230Kcal ポトフ(人参　セロリ　大根)480Kcal しゃぶしゃぶ(野菜込み)380Kcal すき焼き(野菜込み)390Kcal 肉じゃが(牛肉50ｇ)340Kcal 牛肉とネギの炒め物220Kcal 牛肉と大根の味噌煮360Kcal 青椒肉絲(牛使用)280Kcal チキンカツ480Kcal チキンソテー(骨付きもも1本)480Kcal チキンソテー　ホワイトソース(胸肉100ｇ)495Kcaｌ チキンソテー　ビネガーソース(もも肉100ｇ)280Kcal ローストチキン250Kcal 唐揚げ(もも肉100ｇ)350Kcal 胸肉の照り焼き370Kcal いり鶏(もも肉50ｇ＋根菜類)260Kcal ささみフライ410Kcal ささみチーズフライ440Kcal 焼き鳥2本　胸肉　たれ　120Kcal 焼き鳥2本　胸肉　塩　100Kcal 焼き鳥2本　レバー　たれ　110Kcal 焼き鳥2本　レバー　塩　90Kcal 焼き鳥2本　手羽　たれ　170Kcal 焼き鳥2本　手羽　塩　150Kcal 焼き鳥2本　つくね　たれ　280Kcal メンチカツ(2枚)590Kcal ハンバーグ(おろし)410Kcal ハンバーグ(ドミグラス)640Kcal ハンバーグ(イタリアン)780Kcaｌ ミートローフ550Kcaｌ イシイ　おべんとクン　ミートボール５個　98Kcal ミートボール(素揚げ100ｇ)355Kcal 　↑のホワイトソース煮555Kcal ロールキャベツ(2個)350Kcal 茄子の肉はさみ揚げ(2個)360Kcal ピーマンの肉詰め(3個)310Kcal 麻婆豆腐　260Kcal 肉そぼろ大根230Kcal 餃子5個　207Kcal 焼売(蒸し)3個　260Kcal ]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_14.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_14.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 14:55:27 +0900 カレーパン　290Kcal あんパン　295Kcal クリームパン　295Kcal ローズネットクッキー　450Kcal つぶあん栗入　435Kcal まるごとソーセージ　383Kcal マロン・マロン　460Kcal チーズ蒸しケーキ375Kcal ダブルチーズ　540Kcal チーズ・チーズ　445Kcal ピーナツパン2個入　528Kcal ナイススティック　445Kcal レーズンシュガーマーガリン　690Kcal ホワイトデニッシュショコラ403Kcal カマンベールチーズパン　315Kcal 小倉＆ネオマーガリン405Kcal フレンチアップルパイ　430Kcal 紅茶シフォンケーキ　380Kcal 桜あんパン　315Kcal チョコ＆チョコホイップ　385Kcal パイでシュー　350Kcal デニッシュ小倉　495Kcal 大入りあんパン　405Kcal チョコチップメロンパン440Kcal 果汁入りメロンパン　480Kcal アップルパイ　430Kcal 神戸屋　もっちりチーズ　338Kcal カレーパン　279Kcal つぶあん　324Kcal チョコフランス　360Kcal 蒸しパンチョコ＆チョコ　380Kcal ミルククロワッサン　280Kcal ふんわりちぎりロール　625Kcal ミニクロワッサン(3個)　250Kcal アンドーナツ(2個)　560Kcal 横浜ショコラ物語　400Kcal 横浜カスタード物語　330Kcal 横浜あんぱん物語　343Kcal 給食揚げパン　さとう　340Kcal 給食揚げパン　きなこ　343Kcal ビターチョコレート＆カスタード1個85Kcal 美味しいパンが焼けました(1枚)190Kcal 　　　〃　バターロール1個　107Kcal 　　　〃　レーズンロール1個　122Kcal シフォンブレッド(1枚)　167Kcal ライ麦パン　176Kcal 黒糖＆レーズン(1枚)　193Kcal フランスパン(バタール)1／2本　380Kcal チーズ＆チーズ　241Kcal あんぱん　273Kcal つぶあんぱん　255Kcal こだわりあんぱん　288Kcal こだわりホイップあんぱん　391Kcal こだわりクリームパン　340Kcal こだわりメロンパン　347Kcal もりもり元気　くるみ＆ぶどう　437Kcal くるみ＆チーズ　306Kcal チョココロネパン　280Kcal Ｗクリーム　チョコ＆コーヒー　401Kcal 2色パン　チョコ＆クリーム　462Kcal ふんわりサンド　ピーナツ　208Kcal ソフトペストリー　カスタード　338Kcal ソフトペストリー　チョコ　364Kcal クリームレザン　377Kcal シナモンロール　378Kcal ふんわりハチミツ　150Kcal ふんわりコーヒー　168Kcal りんごのデニッシュ　401Kcal 天然酵母　グラハムパイペストリー179Kcal ナポリタンパイ　350Kcal パニーニ　スパーシーソーセージ　321Kcal パニーニ　モッツァレラ＆ハム　291Kcal ソーセージドーナツ　298Kcal インドカレーパン(辛口)　322Kcal 牛肉たっぷりのカレーパン　326Kcal 天然酵母　あんドーナツ　339Kcal 練乳ツイストドーナツ　208Kcal マロンアンドーナツ　217Kcal ラズベリーフロマージュ　269Kcal アップルケーキ　367Kcal メープルクリームケーキ　400Kcal かすたーどパフ　256Kcal バニラロール1個　134Kcal ココアロール1個　133Kcal こだわりメロンケーキ　307Kcal ジャンボ蒸しケーキプレーン　444Kcal 練乳ミルク　269Kcal 黒糖蒸しパン　309Kcal ミニ蒸しケーキ　167Kcal ちぎりパン（チョコ)　290Kcal ミルキーホイップメロン　425Kcal 牛乳パン(ホイップ)　296Kcal ロングチョコゼブラ　398Kcal スライスブレッド(あん)　405Kcal つぶあん＆マーガリン　362Kcal ストロベリー＆ホイップ　341Kcal 山崎パン Pasco 神戸屋 第一パン 木村屋]]> http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_13.html http://080201.kazudiet.com/2008/02/post_13.html 001食品別カロリー一覧 Wed, 06 Feb 2008 14:50:55 +0900